Skrzyde艂ka z piekarnika nie zawsze przyrz膮dzamy w panierce. Szczeg贸lnie dodatek miodu do marynaty sprawia, 偶e cukier zawarty w miodzie si臋 krystalizuje, dzi臋ki czemu uzyskujemy pyszn膮, chrupi膮c膮 sk贸rk臋. Inny spos贸b polega na tradycyjnym panierowaniu w jajku i ut艂uczonych p艂atkach kukurydzianych wymieszanych z m膮k膮. Pieczemy
Przepis Pier艣 z kurczaka w p艂atkach w 100 g ma 174 kcal, 1 porcja - 150 g ma 261,6 kcal. Dodaj do kalkulatora kalorii, sprawd藕 kalorie posi艂k贸w. Pier艣 z kurczaka w p艂atkach kukurydzianych - Przepis od bszpinda Masa netto: 1280 g Sk艂ad: Jaja kurze: 60 g Olej kujawski: 20 g
Nast臋pnie panierujemy je w p艂atkach. Tak przygotowane mi臋so opryskujemy olejem i wyk艂adamy na blach臋 wy艣cielon膮 papierem do pieczenia. Kotlety schabowe wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni Celsjusza na 15 minut. Po tym czasie przewracamy je na druga stron臋. Kontynuujemy pieczenie jeszcze przez 10 minut.
Ka偶dy kawa艂ek fileta obtaczamy dok艂adnie w p艂atkach kukurydzianych. Uk艂adamy na blaszce z wyposa偶enia piekarnika i pieczemy w 200 stopniach przez oko艂o 20-25 minut. Podajemy z ulubionym sosem. Jako sosu (widoczny w miseczce) u偶y艂am salsy og贸rkowej od Fanex. 12 komentarzy.
Schabowe s膮 z wieprzowiny jakkolwiek by nie by艂y oszukane. Sznycle drobiowe to zawsze dr贸b i tyle nie wiem co to za moda na schabowe z kurczaka. [..YouTube..] @kucibaba2 OJ bardzo..:) M膮偶 odk膮d mu w p艂atkach kukurydzianych zrobi艂am tylko takie by chcia艂. Lubi chrupi膮ce - tak jak i ja. Za to te艣ciowa za bardzo nie przepada
Niemniej p艂atki kukurydziane nie powinny zawiera膰 wi臋cej ni偶 300-350 kcal w 100 g. Ka偶da kaloria powy偶ej tej liczby to cukry proste, kt贸rych nadmiar stanowi g艂贸wn膮 przyczyn臋 oty艂o艣ci oraz zachorowa艅 na mia偶d偶yc臋 czy cukrzyc臋 typu 2. Indeks glikemiczny takich p艂atk贸w kukurydzianych mo偶e wynosi膰 nawet 85. To bardzo du偶o
. 230 3 162 77 139 156 340 445
schabowe w p艂atkach kukurydzianych z piekarnika
